УМСТВЕННАЯ усталость возникает в ситуации регулярного взаимодействия с большими объемами информации., причем, как правило, малоинтересными, но которые стоит помнить, анализировать, систематизировать и тд. Ощущения: головные боли, провалы в памяти, тошнота, путанная речь, сложность при ответе на простые вопросы.
В данном случае необходим отдых для ума. Вспомнить, в каких ситуациях ум молчит и отдыхает: когда гуляешь по парку, плаваешь в бассейне, играешь в спортивную игру, вяжешь шарф. Даже наведение порядка дома, на столе разложит мысли по полочкам. Важна последовательность для ума, чтобы ка запутанный клубок вытянуть в одну линию. Ошибка просто сидеть в тишине, потому что в данном случае голова все равно будет молотить, нужна моторика или физика. Классическая музыка тоже является хорошим способом упорядочить мысли.
ДУХОВНАЯ усталость
Как ощущается: не радуют те вещи которые радовали, бег по кругу, апатия, равнодушие, ничего не хочется и не приносит радости.
Возникает тогда, когда не реализовываются значимые психологические потребности. Это сигнал о том, что стоит пересмотреть ценности в своей жизни и направить своё внимание туда, куда стремится ваша душа. Вспомнить, какие мечты остаются не реализованными и сделать всё возможное для их реализации. Очень значимо периодически пересматривать свой путь движения по жизни, дабы не тратить время и силы впустую на пути разочарования. Духовная усталость возникает внутри человека тогда, когда ему не хватает ЛЮБВИ в сердце.
ОТДЫХ: делать добрые дела, можно анонимно. Обниматься от 8 раз за день. Фантазировать просто глядя на небо. Больше общаться с любимыми животными (особенно маленькими) и детьми.
Вспомнить детские мечты.
Наполнять свою жизнь качеством результатов своей деятельности, вызывающих внутри радость и наполняющих энергией.
